アクアバイク
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アクアバイク新登場!県内初導入!
水中エクササイズの中でも
ダントツの消費カロリー

水中での運動は負荷が高いため、陸上での運動よりカロリー消費が大きいと言われています。主な運動と比べてみると。

水中エクササイズ 1時間 約164Kcal
平泳ぎ 1時間 約491Kcal
アクアバイク 1時間 約800Kcal

※体重52kgの女性が運動したことを想定して算出した消費カロリーです。

カロリー消費だけじゃない
アクアバイクの効果
心肺機能と血流の改善

水圧により横隔膜が上がり、呼吸にプレッシャーがかかります。身体は呼吸活動を活発にして十分な酸素を取り入れようとします。これが水中エクササイズが効果的な有酸素運動と言われるゆえんです。 さらに筋肉の収縮で血流量が増し、血管が拡がり血流が改善されます。

腰や膝の痛みを軽減

水中で行うアクアバイクは、浮力により関節に負担がかからず、ケガをしている人でもエクササイズに取り組みやすいのが大きなメリットです。

上半身も引き締められます

アクアバイクはこぐ姿勢により、実際に動かさない上半身を鍛えることもできます。バイクをこぐ際に背中を伸ばし、しっかりと前を向いて座ることで、お腹周りの筋肉を使うことができます。また姿勢を正してこぐことで背筋も使うため上半身を引き締める効果が期待できます。

[参考文献・引用元] DietBook.biz
https://dietbook.biz/aquabikediet-11946html

その他にもこんなにありますアクアバイクの効果
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